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こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ BMHに新しいトレーナーが増えました✨ 丸本トレーナーです！ 鍼灸師の資格も 健康運動実践者の資格も保有してるとっても頼りになるトレーナーです！ 写真からも伝わる優しい雰囲気のトレーナーです！ ...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ パーソナルトレーニングでダイエットの指導をしている時にいつも思うのですが、それは過度に体重を気にし過ぎていて、ダイエットが辛くなっている方が多いということです。 食事を見直してもらい、運...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 今週もブログを更新しました！ あのGoogleでも実践している「瞑想」について気になり最近本を読んだりと調べました。 特に印象に残ったことは、脳は筋トレと同じだということ。 どういうことかという...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 「あなたはどのような人間ですか？」 このように質問されて、スラスラと答えることができる人は少ないです。 それは自分自身のことは意外とわからないから。 なぜなら客観的な自分を知ることは、なか...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 30代はライフスタイルの変化でストレスが溜まりやすいと言われています。 男性なら、仕事においても経験を積み重ねることによって、職場でのリーダー的な存在になる。 子供の成長に合わせて住宅を購入...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ BMHは継続率９０％のジムですが、なかなかトレーニングを続けるのは難しいですよね。 最近運動不足を感じている、太ってきていて体型が気になる。 このような悩みからダイエットを始める、トレーニン...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ カプサイシンって聞いたことありますか？ 主に唐辛子に含まれている辛味成分のことです。 このカプサイシンはなんと、ダイエット効果や様々な健康に良い効果があります。 詳しく解説しました！！ 辛い...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 突然ですが、ギブアンドテイクという言葉はみなさん聞いたことありますか？ 与える人、奪う人、そしてそのバランスを取る人。 人は３つのタイプに分けることができます。 今回はその３つのタイプにつ...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 僕は現在フィットネスジムでパーソナルトレーナーとして活動しています。 入会目的はさまざまで、ダイエット、腰痛や肩こりを改善したい、健康のために、医者に勧められてなどさまざまです。 中高年で...

こんにちは！住吉区長居パーソナルジムのよっしです！ 普段意識していない時、自分がどのような姿勢で過ごしているか気にしてみたことはありますか？？ 背中が丸まっている、腰が反っている、右肩もしくは左肩が下がっている、脚の長さが違うなど、人から...